Expert Word
Welcome to the stickK Expert Word
Food-Mood Link: Emotional Eating
By Michelle Berman   View more articles by this author
  Add a Comment    |    Bookmark and Share
July 9

“Just have some willpower and you will lose weight”

 

The person speaking those words does not understand the problems associated with  emotional eating.  Emotional eating is not about food, physiological hunger or cravings.  It is not about lack of willpower, weakness or ignorance.  When one eats for emotional reasons, it is not the food that is needed, but rather something else that is being yearned for that is not being met.

In her book, “Eating in the Light of the Moon:  How Women Can Transform Their Relationship with Food through Myths, Metaphors and Storytelling”, Anita Johnson writes, “someone who is addicted to eating is actually starving on an emotional and spiritual level.  Her longing for food is a longing for emotional and spiritual nourishment.  This is what she is really in pursuit of when she sets out for the grocery store.  No matter how much ice-cream she devours, she cannot fill this longing because she is filling her stomach, not her heart, nor her spirit.”

The diet industry does not address the major issue concerning the emotional eater--there is no diet that can fix or cure an emotional eater because the cause of the overeating is not food related. 

In truth, almost any diet works if it is followed.  If I told my clients to eat 500 calories per day of chocolate, 500 calories of cheese and 200 calories of anything else they wanted, chances are they would lose weight on 1,400 calories per day.  As a nutritionist, of course I wouldn’t do this.  The point I’m making is that any diet within a normal caloric value will help someone lose weight if they follow the plan. 

The problem is that addressing caloric intake alone ignores the emotional eaters and thus does not fully address the fact that society is getting fatter, childhood obesity and obesity-related diseases are at an all-time high, and the diet industry is a multi-billion dollar industry.

If we want to help the emotional eater overcome overeating, then we need to address the disease of that individual on an emotional level as well as on a physical level.  To be at ease with oneself is to thrive and be well by eating healthy, engaging in physical activity, and participating in activities which enrich and inspire, promote self-worth and purpose and improve self-esteem.  It is then that the emotional eater can learn to cry when sad, laugh when happy, express anger in healthy ways when angry, and yes learn to eat just when physically hungry.

  Add a Comment    |    Bookmark and Share

Comments

Post Message
elgammal
elgammal
May 26, 2016, 10:12:49 PM GMT

ركة بسمة الرياض تمثل لك احد افضل البدائل المتاحة امامك فى مجال شركات التنظيف. نحن نمتلك مجموعة من الخبراء والمتخصصين فى ش ركة تنظيف بالرياض ونحن نستطيع التعامل مع كافة المساحات المختلفة فلا يهم ان كنت تمتلك منزل او فيلا فأن لدينا خبرات كبيرة تمكنا من تقديم خدماتنا على اكمل وجه ولدينا عمال وفنيين محترفين ولهم خبرات مختلفة نقدم ايضآ تنظيف لواجهات الشركات والفنادق.

عملية تنظيف الشقة ليست من العمليات السهل القيام بها كما يظن البعض انما تحتاج عناية خاصة حتى تتأكد من أن جميع الاشياء التي تحتاج لتنظيف قد تم حصرها ولذلك اذا كنت تبحث عن ش كة تنظيف شقق بالرياض فنحن يسعدنا ان نكون فى خدمتك بتقديم مستوى جودة موثوق ومشهود له باراء الكثيرين. شركة بسمة الرياض قامت بتحضير وتدريب مجموعة من العمال المهرة الذين سوف يتشرفون بمساعدتكم وتقديم كل خبراتهم فى التفاصيل الدقيقة الخاصة بالتنظيف.

شركة بسمة الرياض سوف توفر لك ما تريد بأفضل الطرق المتاحة حيث اننا نمتلك مجموعة من المتخصصين فى مجال تنظيف البيوت التابعين للقسم الخاص فى ش كة تنظيف بيوت بالرياض. فنحن نحرص على تنظيف نموذجي لبيتك يجعلك تشعر بالفخر امام ضيوفك وزائرك فجميعنا يعلم ما قدر الاحراج الذي قد يتعرض له صاحب البيت فى حالة وجد الضيف فى بيته صراصير على سبيل المثال لكن معنا لا داعي للقلق فحصولك على بيت نظيف هو أول واهم الخطوات للحصول علي مكان خالي تمامآ من الحشرات لأنها لا تنتمي للاماكن المنظمة والنظيفة.

هل تبحث عن شركة تقوم بتنظيف منزلك بشكل كامل بالداخل والخارج؟ شركة تنظيف منازل بالرياض هي تمامآ ما تبحث عنه فنحن نقوم بتنظيم شامل لمنزلك بشكلآ كامل حيث نقوم بالتنظيف الداخل لجميع غرف المنزل آي كان حجمها وجميع المشتملات الآخري كالحمام والمطبخ والممرات وغيرها وبالطبع مع مراعاة جودة خدمة عالية بالاضافة فى حالة رغبت فى الحصول على واجهة منزل راقية تعبر عنك وعن أسرتك شركة تنظيف قصور بالرياض.< br />
ما أفضل من بيوت الله حتي نقدمها لها خدماتنا المتواضعة فنحن نعمل كاحد شركة تنظيف مساجد بالرياض وهو ما نتشرف به حيث أن قيامنا بتلك الخدمة العظيمة هو فخر لنا ولجميع من يعمل معنا. وشركتنا توفر كامل الجهود وأفضل وأحسن الاجهزة الكهربائية كالمكنسة وغيرها لخدمة بيوت الله شركة تنظيف بالخرج.

الكنب من القطع الاثرية التي تعطي مظهرآ عصريآ وجماليآ وبالأخص فى غرف الجلوس. ولكن الاعتناء به من الأمور التي تشغل بال الكثيرين لذلك نحن فى ش كة تنظيف كنب بالرياض نقوم بالاعتماد على مجموعة من خبرائنا فى التعامل مع هذه القطعة الغالية من اثاث المنزل فهم يفرقون ما بين الاجزاء الخشبية والتي تحتاج لتنظيف عن طريق قطع القماش التي تعطها لها رونق وبريق عن طريق اضافات بعض المواد الايطالية لتلميعها.

مع شركة نقل اثاث بالرياض سوف تضمن عملية انتقال من مكان لآخر مثالية وبأقل التكاليف نحن نمتلك خبرة كبيرة فى مجال نقل الاثاث من منزل لآخر. ولدينا مجموعة من العمال والفنيين المتخصصون فى فك قطع الاثاث المختلفة وضمان الاحتفاظ بجميع القطع الصغيرة لاعادة تجميعها مرة اخري بعد الانتهاء من عملية النقل بسياراتنا التي توفرها شركة نقل عفش بالرياض لعملاءها الكرام. نحن مسئولين عن حماية الاثاث ضد الخدوش والاضرار الناجمة اثناء عملية النقل فنحن نتوالى زمام المسئولية منذ بدء عمليات الفك للقطع الاثاث ونقلها لسيارات الشركة ومن ثم اعادة تركيبها وتجميعها مرة آخري شرك ة شراء اثاث مستعمل بالرياض.< br />
اذا كنت تبحث عن أفضل واحسن الحلول للحصول على خزانات نظيفة ومعقمة فأن شر ة تنظيف خزانات بالرياض لديها الحل الأمثل لما تبحث عنه فالشركة توفر لك عملية تنظيف وغسيل بارشادات عامة من وزارة الصحة لضمان افضل النتائج بالاضافة لتوفير خبراء فى مجال تعقيم الخزانات حتي تضمن أن صحتك وسلامتك هي أولوية عملنا.

ش كة رش مبيدات بالرياض توفر لك البديل الأفضل لإبادة الآفات والحشرات مع شر ة مكافحة حشرات بالرياض. سوف نسعى جاهدين لخدمة جميع سكان مدينة الرياض حتي ينعموا بحياة مليئة بالسعادة النفسية والاجتماعي ة بدون اضرار الحشرات او اضرار رش المبيدات بالطريقة الخاطئة ,شركتنا لديها خبرات فى مجال رش المبيدات وهي تسخر هذه الخبرات لخدمة عملاءنا الكرام ونحن نعتمد على مجموعة من المتخصصين فى هذا المجال لضمان أفضل جودة لتقديم خدماتنا وتحقيق نتائج مدهشة ,سنجعلك تعيش فى منزل بدون آفات وحشرات شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض - شرك مكافحة الصراصير بالرياض - شركة مكافحة الفئران بالرياض - شركة مكافحة الحمام بالرياض.< br />
لم تعاني بعد الآن من فواتير الكهرباء المرتفعة الثمن دون الاستخدام العادل لأنك سوف توفر على نفسك هذه المياه وهذه الأموال المهدورة مع شركة كشف تسربات المياه بالرياض. عدد كبير بات يشتكى من مشكلات تسربات المياه بالمنازل خاصتآ وأن أضرارها ليست على المستوي المادي فقط المدفوع فى الفواتير غير المستهلكة انما يحدث مشاكل على المدي القريب فى المبني ككل ويزيد التشققات فى جدران وحوائط المنزل. لذلك وفرت شركة كشف تسربات بالرياض مجموعة من أحدث المعدات التقنية والتي تساهم بشكل كبير فى الكشف عن المشكلات التي تسببها تسربات المياه ويتم الاستعانة بمجموعة من الخبراء لتحديد اماكن التسربات بدقة بالغة بمساعدة الالات الحديثة كش تسربات المياه - كش تسربات المياه بالرياض - شركة ترميمات بالرياض.< br />
elgammal
elgammal
May 26, 2016, 10:12:10 PM GMT
good post.
Cl eaning company

stickK Expert Word

   Career
   Diet & Healthy Eating
   Education & Knowledge
   Exercise & Fitness
   Family & Relationships
   Green Initiatives
   Health & Lifestyle
   Money & Finance
   Sports, Hobbies & Recreation
   Weight Loss