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JTSupMyself
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March 24, 2023, 1:52 PM
第三天
同樣的劇本只會一直重複,打泰拳太激動,做治療很緊張,看來我要作一個更穩的人,我相信每日的正念可以讓找達到這一點。

我很害怕:「明天我該送飲料嗎」,明明那是一件小事,送就完了吧。
我很不開心:「我的泰拳沒有打得很好」,那可是我剛學的東西,我怎麼對自己要求那麼高,我練就完了吧。
我很擔心:「我論文的進度有點慢」,我覺得我寫得很慢,我不敢寫,寫吧,正念然後寫吧。
我很焦慮:「我實習會不會出事」,我連治療學派都沒有選好,衡鑑又不好,學吧,然後跟督導討論。

謝謝今天的自己給予這段時間。
JTSupMyself
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March 23, 2023, 2:45 PM
第二天

我對不同事情的學習態度很兩極化,對於我有興趣的事情可以有7分以上的衝勁,但對於其它事情只有2到3分,我在學習上也完了一個學期就還給老師,難怪我會學不會、進步很慢。

我發現我很喜歡責備自己,明明今天是教練忘了上課,我會責備自己浪費時間,明明今天是休息日,卻因休息而憂鬱,難怪我那麼痛苦,休息時不能盡興,做事時很焦慮,今天覺察到了就可以去改變,希望在未來可以更疼惜自己。

今天錯打錯著遇到了Michael的最後一天泰拳日,一位可能再也看不到的朋友,有機會與他一起練習建立友情是我的幸福。我還有一件開心的事情就是被學長稱讚是小泰森,因為我連續躲了三拳,我沒想到我沒有鍛練過太多卻反應那麼快,而且我又進步了一點點。
JTSupMyself
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March 22, 2023, 12:10 PM
第一天:
我總是那麼急躁,我很想要逃跑,但此時此刻,我仍在這裡陪伴我自己。

我很想要做很多的事,我想學習各種不同的知識:泰拳、投資、時間管理、心理治療、心理衡鑑、制作遊戲、寫論文等等,結果發現我只有泰拳在進展。因為我不敢面對自己不擅長的東西,就連泰拳教練也看出來了,而泰拳沒受影響是因為我「必須」在那面對我的「恐懼」,我不敢設立目標,我總是希望我自己能做到150分,結果只能做到50分,對我來說大多時候只有挫折感,但今天我嘗試去做到70分,我想努力面對我的困境。

最近還面對到「專業」的問題,老師說得對:「問題不解決,未來也在」,而且我過去真的以為隨隨便便就可以了(打這段話的這一刻我又想逃去滑手機),過去的我不理解什麼是專業,我的家人和朋友都認為「做那麼幹嘛」、「人生輕鬆就好了」、「做多是吃虧是笨是失敗」,我看到的世界真的以為就那樣而已,你可以說我沒有想好就進來這個專業,但我看到更多的是身邊人認為我是「專業」、身邊人在受苦,讓我覺得我可以再多做一點,我應該要多做一點。

我突然意識到我的未來很長,我被困在這三年間,我以為我的人生就只有那樣,我覺得人生不公平,為什麼別人不需要面對這些議題,但又覺得他們可能更早面對或是他們在面對不同的人生議題呢,我還是幸運的人類,憑借著出生地的優勢、周圍人的善意能與他人同桌修行,我可以更珍惜一點點。

我要作為一個心理治療師去思考我的未來,作為一個心理治療師,這是你的一天嗎?這是你投資的東西嗎?你的專業能力在你一天的比重有夠重嗎?你是得過且過嗎?坦白說,我沒有放太多心力在我的論文上,我沒有很愛我的未來個案們,我更像一個遊戲實況主和普通人,這是我要去如何把我的心力放在個案身上,好好愛他們。

我希望如此,卻做不到,我卡住的是自己。要自療才可治療。
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