mcm26
|
ZERO carbo no almoço 6x na semana e...
Star this Commitment
Week 8 of 8
mcm26 commits to:
Zerar carboidrato no almoço (massas, doces, graos, frutas)
Zerar doces 6x na semana Doce ou carbo 1 refeição na semana Jantar shake com frutas e fibras diario
3
5
No more reports due
|
My Commitment Journal
 mcm26
April 26, 2018, 5:28 PM
|
|
| ultima semana foi meio desastre, voltando para a dieta essa semana | |
|
mcm26
April 16, 2018, 5:26 PM
|
|
| 2a semana um pouco mais dificil devido a forte entrada do exercicio, gerando flutuacoes do sono e consequente compulsao por carbos. Mas boa conclusão, e iniciando a semana no menor peso da semana anterior (92kg) | |
|
mcm26
April 10, 2018, 1:14 PM
|
|
| Primeira semana funcionou bem, redução de 2 kg. Refeição livre foi domingo a noite, idealmente deveria ser no almoço, e especialmente sem bebida alcoolica. Alguma moleza nos primeiros dias, mas o corpo parece ja ter se acostumado. Shake final do dia funcionando excepcionalmente bem. | |
This Commitment has no photos.
.
