gmsx
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Reeducação alimentar
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Week 12 of 12
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Eu me comprometo a fazer apenas 4 refeições ao dia, de 4 em 4 horas, em pequenas porções, de forma saudável, evitando comida gordurosa à noite.
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My Commitment Journal
 gmsx
October 19, 2018, 4:49 PM
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| Comi um pouco de batata frita. Acho que é porque ainda estou meio que com fome... | |
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gmsx
October 19, 2018, 3:37 PM
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| E tomei café pela manhã, mas pouquinho. Acho que foi ok. | |
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gmsx
October 19, 2018, 3:36 PM
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Bom... ontem não foi 100%, mas foi ok. Comi comida pesada pela última vez entre 18 e 18h30, depois belisquei um docinho às 19h e fim. Hoje estou indo bem, eu acho. Tomei um bom café às 8h30, com pão de queijo, biscoito de polvilho e bolo de chocolate. Tudo em pequenas porções. Depois só comi novamente às 12h30, sem repetir o mexido. Ah, e já bebi 500ml d'água e desci o morro uma vez! :p |
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gmsx
October 18, 2018, 3:50 PM
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| Almocei +/- 12h. Comi arroz, feijão, angu, carne moída e couve refogada. Comida de ótima qualidade, mas eu poderia ter comido menos, acho. Não quero mais comer carne. Essa é outra meta que acho que vou oficializar. | |
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January 3 to January 10
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December 27 to January 3
Not Successful
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December 20 to December 27
Not Successful
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December 13 to December 20
Not Successful
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