ETYo
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Week 8 of 12
ETYo commits to:
Exercise 3 days each week
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June 6
10:00 PM GMT
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My Commitment Journal
 ETYo
May 31, 2023, 4:56 PM
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🙂 JOUR 85 - #27 FULL BODY • RELEVÉ DE TERRE AVEC ALTÈRES 2 x 10 (5kg) + 2 x 10 (10kg) À 10kg hyper méga cho • PRESSE À JAMBES 4 x 15 (30kg) youhouu • SQUAT AVEC BARRE 4 x 10 (70kg) très cho mais ça se fait • PRESSE À QUADRICEPS 4 x 15 (32kg) pas fait et pas besoin de faire si je fait le relevé de terre • PRESSE À ISCHIOS 4 x 15 (36kg) avec 2 minutes de repos. Mieux !! • ADDUCTEURS 2 x 15 (36kg) + 1 x 15 (41kg) ça vaaaaa • ABDUCTEURS 1 x 15 (36kg) + 2 x 15 (41kg) 41 c'est cho quand même les gars • TIRAGE VERTICALE 2 x 15 (52kg) + 2 x 15 (59kg) yes !! • TIRAGE HORIZONTAL 4 x 15 (36kg) voilaaaa • COMBINÉ PEC 3 x 15 (50kg) oui ! à refaire • TIRAGE CORDE POIGNET ROUGE 3 x 12 pas fait parce que trop tard • TRACTIONS À LA BARRE 2 x 10 un peu cho mais mieux ! • ABDOS 4.0 Chui allé boire un coup avec Sabrina ???? 😱 |
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ETYo
May 27, 2023, 2:33 PM
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🙂 JOUR 84 - #36 HAUT DU CORPS • TIRAGE CORDE ROUGE 3 x 12 pas fait parce que j'ai fait plein d'exos de tractions avec Sabrina • TRACTIONS À LA BARRE 2 x 10 oui !! • TIRAGE VERTICALE 2 x 15 (52kg) + 2 x 15 (59kg) oui bien mieux !! • TIRAGE HORIZONTAL 4 x 15 (36kg) dur mais ça se fait ! • COMBINÉ PEC 1 x 15 (45kg) + 2 x 15 (50kg) tout à 50 next time • TRACTIONS AVEC BARRE 4 x 12 (20kg) alterner 1 série haut, 1 série bas / ça va • ABDOS 4.0 putain de méga dur sa mère |
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ETYo
May 24, 2023, 3:59 PM
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🙂 JOUR 83 - #35 HAUT DU CORPS • TIRAGE CORDE ROUGE 3 x 12 oui oui • TRACTIONS À LA BARRE 2 x 10 cool ! • DÉVELOPPÉ COUCHÉ BARRE 5x5 (15kg) dur mais ça se fait ! faut que j'aille plus bas encore • TIRAGE BICEPS 1 x 12 (14kg) + 3 x 12 (18kg) bcp mieux ! • COMBINÉ PEC 1 x 15 (45kg) + 2 x 15 (50kg) ouiii!! • CHAISE ROMAINE 4 x 8 chill ! Faire 5x5 (et 2 min de repos aux barres de tractions next time • ABDOS 4.0 FUCKIN HELL 😈😈😈 |
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ETYo
May 22, 2023, 3:32 PM
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🥵 JOUR 82 - #26 FULL BODY • PRESSE À JAMBES 4 x 15 (27,5kg) ça va, je peux monter • SQUAT AVEC BARRE 4 x 10 (70kg) ouais à refaire • PRESSE À QUADRICEPS 4 x 15 (32kg) pas fait et pas besoin de faire si je fait le relevé de terre • PRESSE À ISCHIOS 4 x 15 (36kg) avec 2 minutes de repos. Mieux !! • ADDUCTEURS 3 x 15 (36kg) avec 2 min de repos. Ça va • ABDUCTEURS 1 x 15 (36kg) + 2 x 15 (41kg) Wow... Reprise avec Sabrina, ça fait du bien ! Elle m'a montré des nouveaux exos du coup je suis EXPLOSÉ donc pas de haut du corps aujourd'hui finalement |
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