ETYo
|
Exercise Regularly
Star this Commitment
Week 5 of 12
ETYo commits to:
Exercise 3 days each week
3
0
|
My Commitment Journal
 ETYo
December 6, 2023, 3:46 PM
|
|
|
JOUR 140 - #67 HAUT DU CORPS Méthode Pré-Post fatigue _ le tout x3 / 2min30 repos • DÉVELOPPÉ INCLINÉ AUX HALTÈRES (8kg) 6 rep • DÉVELOPPÉ COUCHÉ BARRE (45kg) 10 rep • DÉVELOPPÉ INCLINÉ AUX HALTÈRES (8kg) 6 rep mieux ! _ le tout x4 • EXTENSION TRICEPS HALTÈRES 6 rep (18kg) • EXTENSION TRICEPS POULIE 10 rep (27kg) • EXTENSION TRICEPS HALTÈRES 6 rep pas mal mais à refaire _ • CHAISE ROMAINE 4 x 10 (5kg) c'est mieux • POIDS DE CÔTÉ 4 x 15 (8kg) assez chill • ABDOS 5.0 |
|
|
ETYo
December 4, 2023, 3:23 PM
|
|
|
JOUR 139 - #25 BAS DU CORPS • PRESSE À JAMBES 2 x 15 (45kg) + 2 x 15 (50kg) à refaire plus lent • SQUAT AVEC BARRE 4 x 10 (70kg) ça va • GOOD MORNING (avec barre de squat) 3 x 15 (15kg de chaque coté) mouais • NORDIC CURL 4 x 15 • FENTE MARCHE 4 x 24 (12kg) peut-être passer au dessus • ABDOS 5.0 |
|
|
ETYo
December 2, 2023, 3:22 PM
|
|
|
JOUR 138 - #44 FULL BODY • DÉVELOPPÉ COUCHÉ BARRE 4 x 10 (45kg) plus léger donc plus bas, c'est mieux • PARCOURS, 2 MAINS : pas fait aujourd'hui • TIRAGE VERTICALE 1 x 10 (52kg) + 4 x 10 (59kg) yes ! à refaire • TIRAGE HORIZONTAL 5 x 12 (41kg) 41 c'est déjà pas mal • COMBINÉ PEC 4 x 15 (55kg) un peu mieux • FENTES BULGARES (aux Barres de squat guidées) 4 x 10 (15kg de chaque coté) encore • SQUAT + CHAISE 30sec 4 x 10 (70kg) je suis pas allé assez bas, j'avais peur pour ma jambe • ABDOS 5.0 |
|
|
ETYo
December 1, 2023, 10:40 AM
|
|
|
JOUR 137 - Séance à Madeleine aujourd'hui pour faire les répétitions max avec Sabrina. Machines trop chelou ici, j'ai pas fait ma séance au final. |
|
This Commitment has no photos.
Displaying 1-3 of 3 results.
November 25 to December 2
Successful
Success
November 18 to November 25
Successful
Success
November 11 to November 18
Successful
Success
.
