yanmed
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Rotina saudável
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Day 18 of 28
yanmed commits to:
Eu me comprometo a:
1 - Manter sessão de meditação diária 2 - Manter rotina de exercícios físicos (academia e aeróbico) 3 - Manter estudos diários Enviar diariamente relatório e moldar esses 3 pilares com as diversas demandas do dia a dia.
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February 15
3:00 AM GMT
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My Commitment Journal
 yanmed
February 14, 2026, 11:27 AM
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| Bom começo de dia. Hoje elaborei uma solução temporária para o uso excessivo de telas. Horários bem definidos de uso e camadas de dificuldade para acesso. Acredito que vá funcionar. | |
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yanmed
February 13, 2026, 9:44 PM
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| O começo do dia foi perfeito, um bom horário para despertar (5:30), meditação feita de forma adequada e um exercício divertido (surf). Infelizmente, o uso excessivo de telas ainda persiste como um problema para mim. | |
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yanmed
February 13, 2026, 1:19 AM
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| Embora não seja exato dizer que conclui a rotina de exercícios diários considero que consegui virar a chave desse dia repleto de adversidades para torná-lo, a meu ponto de vista, é claro, saudável. Encerro o dia refletindo sobre essa frase de Hemingway: "O mundo quebra todo mundo e, depois, muitos são fortes nos lugares quebrados. Mas aqueles que não se quebram, ele mata. Mata os muito bons, os muito gentis e os muito corajosos, sem distinção". | |
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yanmed
February 9, 2026, 4:11 PM
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| Hoje aproveitei para tirar uma boa noite de sono. Pretendo concluir a sessão de meditação diária (fora do horário usual), ir a academia e avançar na preparação de imuno. Além disso, tenho uma aula de forró. Allons-y | |
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