yanmed
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Atividade física diária
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Day 17 of 35
yanmed commits to:
Me comprometo fazer 1 atividade física todos os dias. Seja academia, corrida, tênis, natação ou surf.
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My Commitment Journal
 yanmed
July 16, 2026, 12:20 PM
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Alongamento (adutor, glúteo e posterior, mobilidade caixa, rotação deitado) Abdominal supra Elevação lateral Rosca direta |
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yanmed
July 13, 2026, 3:30 PM
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| Caminhada na praia. Exercício leve, pois estou me recuperando de um resfriado | |
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yanmed
July 13, 2026, 12:23 AM
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| Corrida pela manhã na praia | |
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yanmed
July 12, 2026, 1:30 AM
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| Hoje infelizmente não conclui a meta de exercícios pois fiz uma viagem. Amanhã cedo retorno com corrida | |
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