harold019
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Week 4 of 4
harold019 commits to:
Lose 2 kgs in 4 week(s)
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My Commitment Journal
 harold019
August 21, 2015, 6:23 PM
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| 3일 정도 열심히 운동했다. 식사를 거르지 않고 다이어트에 성공한 부분에 대해서 좋게 평가해도 좋을듯. | |
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harold019
August 14, 2015, 5:22 PM
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| 운동을 못했다. 이번주는 병원에도 가고 이런저런 일들이 많아서 자기관리를 하기에 좋은 시기가 아니었다. 그런 와중에 더 신경써야할것 같다. 이번주도 잘 헤쳐나가자. | |
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harold019
August 7, 2015, 11:04 AM
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| 이번주는 프로비던스에 온 첫주. 회사에서 일하는 시간이 없기 때문에 하루 종일 공부/운동할 수 있었다. 고기부페로 인한 폭식이 한번 있었으나 3일 연속 열심히 운동한 덕분에 목표 체중에 도달했다. 어저께 아주 적은 양의 저녁식사를 한 것도 도움이 된것 같다. 몸무게는 천천히 빼고 꾸준히 단백질과 과일/야채를 먹자. 천천히 살도 빼고 몸도 만들자. | |
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harold019
August 3, 2015, 12:06 AM
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| 코네티컷에서 떠나기 전이라서 외식이 많았다. 외식을 나가서도 배가 부르면 그만 먹어야한다.. 그리고, 운동을 많이하지 못했다. 이제 이사를 무사히 마쳤으니 성공적인 다이어트를 해나가자.. | |
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Displaying 1-4 of 4 results.
August 14 to August 21
Successful
Success
90 kg.
89 kg.
August 7 to August 14
Not Successful
Not Successful
89 kg.
90.5 kg.
July 31 to August 7
Successful
Success
89.5 kg.
88.9 kg.
July 24 to July 31
Not Successful
Not Successful
89.5 kg.
90 kg.
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