BertrandV
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gute Ernährung
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Week 3 of 3
BertrandV commits to:
neue Essens-Regeln
- bei warm Essen auswärts nur 1/2 Portion/ hälfte liegen lassen oder Seniorenteller oder Salat (ohne Brot) -(bei Suppe nur ein Teller und kein Brot) -1x Kuchen nur probieren - kein Bier - Rohkost unbegrenzt - Wein:? 1x/Woche ein Glas, bei wichtigen Sachen Sonder + ein zweites Glas - 1 Abend die Woche Dinner-cancelling - Kooperation - Austausch mit K. - Zielgewicht < 78kg
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