menu
YorO
The Miracle Morning Star this Commitment
Day 25 of 68

YorO commits to:
Кожен ранок вставати в 5-7 ранку ( залежить від того чи йду я на роботу і на яку годину, в загальному старатись так щоб було не менше 3 годин мого часу пере роботою. )
1) Йти відразу на зарядку - це пробіжка / прогулянка по парку не менше 2 кругів.
Потім підтягування , віджимання на площадцці
2) По часу не менше 1 години це все повинно займати.
3) Потім читати книжку ( по саморозвитку, психології, Джаві )
4) Заряжатись + мораллю з самого ранку адіти життю, ось навіщо це придумано.
3
20
Details
Report Now
A user report is currently expected for this period.
My Commitment Journal
YorO
YorO
April 12, 2021, 4:28 AM
Прекрасний ранок 12.04, я сходу встав і вже не лягав, да трошки холодно зранку, але не треба на цьому зациклюватись)
Встав попив водички і сів за стіл почитати трохи Джави.
Встав в 05:15 і вже в 05:50 вийшов з дому - супер + мораль!
пробіг 1 круг можна сказати цілий, цим я супер довольний, потім попробував пробігти 3 рази - 20 секунд максимального прискорення і 90+- секунд ходиш , відпочиваєш, дуже круто!
Потім пішов на турнічок.
Слабо з турнічком але нічо) попробив в супер сетах турнік - бруся, попробував 1 підходои бруся, але вони для мене заширо곥, я це вже поняв!
Для мене хороші бруся це ті шо у дворі дома, там прям + морль!
впринципі можна робити на них якшо шо !
1 підхід турнік 6-7 потім оцей хаммер 15+- зробив і прес в супер сеті.
2-й підхід турнік - 7 раз)
Вот так, вообщем я супер довльний своїм ранком :)
YorO
YorO
March 31, 2021, 8:42 AM
31.03.Середа - Сьогодні встамв прям супер круто ( поспв 6 годин по 2иклам 1.5г таяк з книжки, походу це дійсно працбє )
Встав легко, швидко енергійно, супер + мораль.
Правда вийти з дому не легко, відразу стає холодно, сам весь такий ватний хочеться ще полежати потянути час.
* Правда із корисного створив чоткий плейлист на YouTube Music - The Miracle Morning. Плейлист для бігу для ранку з таких заряжаюзих пісень і це круто.

Сьогодні пішов гуляти з мамою, тому не бігав. Попробува Скандинавську ходьбу ( з палками :) ) ПРІКОЛЬНО, АЛЕ НЕ ДУЖЕ СИЛЬНО ПОЛУЧАЛОСЬ.

Потім вже дом зробив 3 підхода на брусях ( бруся перші ) і 3 на турніку в супер сетах.
Здається поняв як правильно віджиматись на брусях і це + мораль)
Підтягуватись було тяжко, але нічого все по трохи.

З ранку також потім трошки уже не спішив, на чілі поговорив з мамою повільно поснідав в задоволення.

В ЗАГАЛЬНОМУ СОБОЮ ЗАДОВОЛЕНИЙ!
YorO
YorO
March 30, 2021, 8:34 AM
Встав трошки пізніше в 7:15, але це супер , я так і хотві ( бо пізніше ліг і шоб поступово привикати до режиму )
Вийшов в прк, супер довольний бо пробіг +- 1 круг без зупинки ( кращий результат за весь час )
Потім пройшовся один круг, на чілі під музичку.
Був цікавий момент, коли захотілось зняти науши і послухатияк співають пташки і насолодитись якимось натуральним природним звуком природи.
Потім пішов на турнічок,
1) 12 раз
2) 6-7 раз ( точно не помню )
Робив в супер сеті тіпа як з тим хаммером, хоча сам відчуваю що бруся залтіають краще.

* В планах на наступні дні починати з брусів, а потім уже турнічок, хотілось б збільшуати кількість підходів і з чсом підтягувати вправи на прес.

Прийшов додому поїв кашку, приняв душ і годину почитав ( Почав нову книжку " Здоровий Сон "
YorO
YorO
March 25, 2021, 8:33 AM
НАЙГОЛОВНІША ЦІЛЬ - ЦЕ РОЗВИВАТИ СИЛУ ВОЛІ ТА САМОДИСЦИПЛІНУ!!!

Але в майбутньому хочу, щоб я ц3е робив не заставляючи себе, а по своїй волі і в кайф!
    This Commitment has no photos.
Displaying 1-4 of 23 results.
April 16
Not Successful
No report submitted
April 15
Not Successful
No report submitted
April 14
Not Successful
No report submitted
April 13
Not Successful
No report submitted
Referee
Supporters
This Commitment doesn't have any Supporters yet!
.
Your feedback has been sent. Thank you!
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Read our Privacy Policy