DreamRider
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Lower body fat
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Day 28 of 28
DreamRider commits to:
- Do not eat after 19:00, falls ein normaler Tag und ich nicht sozial bin (z.B. Ausgehen oder zu Besuch oder bei Johann)
- Ziel: LEANER FACE UND BAUCH / BRUST - Mein Symptom ist Hunger, wenn ich Abends Hunger habe, mache ich alles richtig. - Mein Ziel ist dadurch ein Kalorien Defizit zu erreichen - Zusätzlich Experiment, ob ich so besser schlafe - Sadguru: Es ist sehr wichtig, dass der Magen leer ist, d.h. ca. 4h vor der letzten Mahlzeit, auch etwas Hunger ist erwünscht; So kann der -
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My Commitment Journal
 DreamRider
December 23, 2022, 9:47 AM
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| Hunger annehmen = Abnehmen | |
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DreamRider
December 23, 2022, 9:46 AM
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Abnehmen besteht im Grunde darin, Hunger auszuhalten. Mit einem System, ab wann man nicht mehr essen darf und den Hunger aushalten muss und in der anderen Zeit des Tages nicht zu viel ist, wird man abnehmen. Darüber hinaus gilt es dem Körper beim Ausscheiden der Toxine zu helfen. - Lass die Resistenz zum Hunger los. Liebe den Hunger als Zeichen für deinen Fortschritt. |
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DreamRider
December 18, 2022, 5:45 PM
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HUNGER ist wichtig. Ohne Hunger kein Abnehmen. Ich will Hunger haben, ich brauche Hunger. Wenn ich den Hunger spüre, dass weiß ich, das mein Körper mir sagt, dass er an die Fettreserven geht. Das ist genau, was ich will. Ich will Hunger haben. Je mehr Hunger, umso näher kommen ich meinem Ziel, von eine chiseled Jaw and Cheeks, sowie endlich meiner Identität zu entsprächen wirklich schlank zu sein mit 10% Körperfettanteil. - Meine Bauchcelo und Nippeleströgen darf damit endlich weg - Als Unterstützung greife ich wieder zu einer höheren Dosis vom dem pflanzlichen Orangen Extrakt sowie DHT, wenn meinen Knochen nicht schadet und mein Gesicht nicht komisch aussehen wird; - Um meine Leber zu unterstüzen sollte ich wieder zu Tudca greifen, ich glaube die kurzzeitig negative Erfahrung, wo ich die Ursachen nicht kenne, ich aktuell nicht vorhanden, und die Leber wird mit Dht und dem Detox will zu tun haben |
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DreamRider
December 18, 2022, 5:39 PM
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So kann der Körper sich auch Regeneration der Abbaustoffe vom Tag konzentrieren. Er kann sich um das Aufräumen kümmern. Mein Ziel ist es, weniger zu essen!!!! Was sind die Hindernisse? - Der Angst Gedanke, dass ich Essen muss, weil ich sonst schlecht schlafe. Das ist eine Angstmache Theorie, wenn mein Schlaf gut ist, dann spricht das gegen die Theorie. Wenn man nachts Adrenalin hat, schläft man schlecht. Historisch hatte der Mensch keine Möglichkeit zu snacken. Länger Zeiten für Autophagy sind förderlich. Es gibt super viele Beispiele dafür, wie Sadguru oder andere aus der Longevity Sphere. Phasen des Fastens ermöglichen es dem Körper sich zu heilen. Aber es ist ein Stresser. Daher muss man in guter Gesundheit sein um dies durch den Hormesis Effekt förderlich ist. Es gibt mittlerweile Millionen um Millionen von Menschen, welche Intervallfasten betreiben. Der wichtige Faktor ist!! Der Stoffwechsel darf dadurch nicht gefährdet werden. D.h. Hormontest oder Temperaturtest. Chris und Martin haben weniger ein Problem mit der Temperatur als ich, zumal die ausreichend Kalorien zu sich nehmen. - Snack Sache zuhause haben, welche Abends einfach so snacken könnte und Versuchungen darstellen, welche ich nicht widerstehen kann, wie z.b. die Schokolade. - PROTEIN SICHERSTELLEN: Ich muss schauen, dass ich mehr Protein zu mir nehme, d.h. jeder Shake ab jetzt mit Eiweiß Pulver, damit sollte die Versicherung für ausreichend Muskelversorgung gewährleistet sein; - TEE MIT HONIG u. ELEKTROLYTE sind in Ordnung. D.h. wenn ich gar nicht mehr kann, dann darf ich zu diesen beiden Sachen zurückgreifen. Das ist mein Notfallkoffer. - Vitamin E höhere Menge in Shaker wegen Fettabbau für die Toxine. - EINKAUFEN: Keine Snack oder andere Fallen kaufen, wo ich abends schwach werden und in die Falle tappen könnte; -- Ich will auf keinen Fall Trump unterstüzen. |
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