johnmuirmu
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Perdere almeno mezzo chilo per ogni...
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Perdere almeno mezzo chilo alla settimana; se perdo più peso questo può essere conteggiato per le settimane successive, ma, alla successiva pesatura settimanale, non devo aver ripreso peso.
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My Commitment Journal
 johnmuirmu
February 28, 2015, 9:32 AM
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| 75.4, molto grazie all'influenza... prossimo obiettivo settimanale sarà a 75.1 | |
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johnmuirmu
February 22, 2015, 9:11 AM
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Dovevo mantenere i 75.8 kg, raggiunti il sabato precedente. Il giorno prima ero a 75.7, ma la mattina del sabato, complice un po' di irritazione generale, ero a 75.9. Viste le circostanze, ed il fatto che il valore assoluto da raggiungere nella mia tabella di marcia era di 76.1, ho aspettato un giorno, per vedere se l'obiettivo veniva completamente raggiunto. Questa mattina, infatti, ero a 75.5, pienamente raggiunto ed andato oltre. Per sabato 28, il valore relativo è il mantenimento a 75.5, mentre il valore assoluto è di 75.6. Dopodiché inizierà la vera sfida.... Essenziale, in tutto questo tempo è non fare passi indietro e praticare regolarmente attività sportiva. Importante anche avere sempre a disposizione cereali cotti, verdura da mangiare cruda e mandorle, come integratore essenziale. Oggi potrei già comprare dei finocchi e delle carote e lunedì vedere per le mandorle. |
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johnmuirmu
February 14, 2015, 9:03 AM
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Ho iniziato il mio commitment a 77.1 kg, nel giorno 10/02. Alla successiva pesata, giorno di 14/02 pesavo 75.8. Per la prossima pesatura devo rispettare il peso di 75.8, o perderne ancora. |
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