jonvaldivia
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Abdominales
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Week 28 of 28
jonvaldivia commits to:
Fortalecer mis músculos internos para contrarrestar los efectos de mi lesión lumbar. Haré esto realizando la posición "the plank" dos veces al día y realizando ejercicios abdominales y de espalda a diario.
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My Commitment Journal
 valdimer99
February 12, 2012, 11:19 AM
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| Soy tu madre. Papá está un poco despistao. He leído en el SPORTLIFE que es más eficaz hacer la plancha q ponerte a hacer los típicos abdominales. Simplemente hacer la plancha, sin flexionar. Sí puedes complicarla un poco levantando una pierna, haciendo un giro, pero no te lo sabría explicar del todo. Intenta mirarlo en sportlife o en google. mil besos. | |
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valdimer99
February 12, 2012, 11:15 AM
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| BIEN, ME ALEGRA VER QUE RETOMAS EN SERIO LA WEB DE DESARROLLO PERSONAL. ENHORABUENA | |
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jonvaldivia
January 21, 2012, 10:30 AM
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| Estoy en huelga de abdominales dejando relajar la espalda después del chungo de la semana pasada, pero a partir de mañana vuelvo a la carga | |
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valdimer99
January 15, 2012, 1:21 PM
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| Felicidades. | |
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July 14 to July 21
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July 7 to July 14
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June 30 to July 7
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June 23 to June 30
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